J’étais jeune, le sommeil m’intéressait et je lisais beaucoup sur le sujet. Quelques notions essentielles pour bien comprendre le sommeil, mieux le vivre Plus, vous pouvez être certain qu’un manque de sommeil nuira à l’améliorationĭe votre condition physique et votre santé en général. Grandement à votre santé, votre vie quotidienne et même à votre entourage! De Enĭormant mal, pas assez ou trop (vous pouvez même l’ignorer!), vous pouvez nuire Sommeil, aussi de base puisse-t-il paraître, pose les mêmes problèmes. Bien se reposer est tout aussi important que Mais au-delà de tout ça, il y a les périodes de repos et le Minutes par jour), mais plusieurs interrogations demeurent, maintesĬontradictions règnent et nombre de complexités peuvent nous faire pousser des Quantités raisonnables, et faire de l’exercice sur une base régulière (au moinsģ fois par semaine à raison de plus ou moins 1h chaque fois ou environ 30

Semaine : quelques notions de base dont les cycles du sommeil.Įnsuite : les cycles du sommeil davantage décortiqués et quelques trucsĬonnu qu’on doit boire environ 2 litres d’eau par jour, bien s’alimenter et en

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